Ármann og fjölskylda

Þéttur nettur, tekið upp eftir honum Frosta á X-inu, þetta er fast í hausnum á mér, þetta er notað svona, ef einhver segir, hvað segist ? Þá segir þú, aha… þéttur nettur. Þétt og nett eða bara glatað veit ekki, stundum festist eitthvað svona í hausnum á mér, eins og skiluru, það var óþolandi skeið, allir unglingar landsins sögðu skiluru, einu sinni var ég með orðið temmilegt á heilanum og það er eflaust það skásta sem ég hef haft. Ég sit hérna og er að hlusta á KROQ-FM, stöðin sem ég hlustaði á út í L.A, snilld, mér langar út í sólina, verst að maður þarf eitthvað atvinnuleyfi, kannski ég hegði mér bara eins og mexíkanarnir, heng fyrir utan Home Depot og spyr hvort fólki vanti hjálp við að byggja eitthvað, væri eflaust fyndið að sjá mig hvítan gaur sem varla kann að halda á hamri bjóðast til að hjálpa fólki meðal mexíkananna. “Sorry can I help you build stuff, you need a guy”…. Eflaust ekki margir sem myndu vilja fá mig í vinnu eftir að ég fór í Make-Over á skjáeinum í vikunni, mmmmm sjáið hvernig það endaði hér fyrir neðan….

Ég veit ekki einu sinni hvað þetta á að vera ? Er þetta kall ? Eða mössuð kona ? Hmm…. Eflaust það sama og fólkið myndu hugsa fyrir framan Home-Depot.

Já ræktin er enn á sínum stað, fer fimm sinnum í viku, var svo þreyttur um helgina og með hassperur á ólíklegustu stöðum, ég tognaði í bakinu á þriðjudaginn í hnébeygjum. Við fengum okkar fyrsta skyndibita í 41 dag á föstudaginn, keypti mér Kentucky, eftir að ég var búinn með hann þá fékk ég svo mikinn mórall að ég fór út að skokka í 35 mínútur, þegar því var lokið þá gafst bakið á mér endanlega upp og ég svaf frekar illa þá nótt, alltaf að snúa mér eitthvað og koma mér í betri stellingu en hægt og rólega yfir helgina þá jafnaði það sig aðeins og ég er farinn að labba eins og maður/monkey man en ekki bara eins og monkey man, í dag er það brjóst svo það er bekkpressan, vonandi nær maður nýrri tölu í því.

Allt gott að frétta af liðinu mínu heima, Áslaug fékk sér kort í World Class um daginn, er farinn að hlaupa og taka á því, fór í einhvern Hot Yoga tíma á laugardaginn, einhverjar teygjur, ekkert hardcore humm humm jóga, tek það ekki í mál. Einhverjar teygjur, held að Hot standi fyrir það að herbergið sé heitt, eyðilagði dálítið þá hugmynd sem ég hafði í hausnum á mér, sá fyrir mér hmm já HOT Yoga… Rakel er farin að reyna að labba, stendur upp og reynir að labba meðfram borðum og öðru, það er svakalega gaman og er hún lítið sátt ef maður reynir að hjálpa henni, erfið eins og mamma sín, vill gera allt sjálf. Æðislegt það er verið að skipta um glerið í turninum hjá mér og núna er þeir mættir hjá mér, eftir nokkrar min þá verð ég rúðulaus, Redneck loftræsting hérna á Íslandi í kreppunni.

Þar sem allir hafa lúmskt gaman af myndunum þá luma ég á einni úr mínu prívate fjölskyldu albúmi sem ég ætla að deila með ykkur, þið sáuð eina af mér hérna fyrir ofan eftir nýtt útlit þáttinn, hérna er ein tekin í Norrænu af mér og Áslaugu þegar við keyrðum um evrópu 2004.

Ég hef einhvern veginn ekkert að segja þessa dagana, alltaf það sama, vakna, taka kreatín svo klóið, vinna, prótein klukkutíma fyrir æfingu, svo kaffi 30 min fyrir og svo lyfta, borða eins og hestur, meira prótein, vinna, fara heim, eyða tíma með krökkunum, borða og kreatín, koma þeim í rúmið, kvöldsnakk eins og epli eða harðfiskur, taka glútamínið, lýsi, amínósýrur, smá prótein fyrir svefninn og fara snemma að sofa. Næsta dag….. það sama Er að vísu að fara í frí í júlí, bíð spenntur… Love you all eða svona flesta…. Skemmtið ykkur við að horfa á myndirnar.

Ein fyrir stelpurnar

Ein fyrir strákana

Kallinn er kominn á facebook, veit ekki hvort ég var búinn að segja ykkur frá því. Verð að segja afsakið við alla mína blogg “aðdáendur” þarna úti, ég hef alls ekki verið að standa mig í þessu, stundum dettur maður í blogg dalinn Maður er hress og farinn að grennast eða svo segir konan. Hef farið í ræktina núna fimm sinnum í viku í meira en mánuð, massa ánægður með það, er lítið að brenna aðalega að henda lóðunum til, skipti þessu í brjóst mán, lappir þri, hendur mið, bak fim, axlir fös, þetta er nokkuð þétt prógramm og hef ég bara misst einn dag úr síðastliðinn mánuð en ég tognaði í vinstri tricep svo ég þurfti að hvíla einn miðvikudaginn. Fór að hlaða mig upp á kreatíni á laugardaginn, finn styrktarmun, verður gaman að sjá hvernig þetta þróast.

Mikið vorkenni ég fólki í dag sem er að missa húsin sín og bílana sína, er ekki að fatta þetta allt saman, ríkið ætlaði að skella “skjaldborg” um fólkið í landinu, ríkið á bankana en samt er það að hirða allt af okkur. Gott hjá kallinum sem eyðilagði húsið sitt, miðað við hvað fólk er að verða reitt þá bíður maður eftir því að uppúr sjóði. Afskrifum skuldir skuldakónganna og bankanna en NEI litli maðurinn þarf að borga allt í topp og meira til. Stundum væri maður til í að senda sumt af þessu liði í eitthvað af “rannsóknar” sjúkrahúsunum sem Stalín var með. Að vísu óska ég engum manni það.

Ég horfði á heimildarmyndina The Soviet Story, án vafa mesti viðbjóður sem ég hef séð lengi. Eftir að ég eignaðist börn þá get ég ómögulega horft á börn sem eru að svelta til dauða eða skotin til bana. Mæli með að allir horfi á þessa mynd og sjái viðbjóðinn sem Sovétríkin gerðu, Hitler var án vafa skólastrákur hliðin á Stalín. Á einu ári þá svelti Stalín 7 milljónir manna í Úkraínu á árinu 1932-1933. Að sjá greyið börnin vera að reyna að ná sér í korn á landamærunum og síðan skotin er ótrúlegt, trú mín á mannkynið eftir þessa mynd hrundi, börn deyja úr sjúkdómum, konum er nauðgað og maður skilur þetta ekki, verður bara reiður og spyr hvar sé réttlætið í þessu öllu saman ? Ekkert !
Vonandi brennur Stalín í hurðarlausu helvíti alla sína daga.

T.d þegar tignir og forsetar voru að koma til Sovétríkjanna og þar var mikil hungursneyð og greyið börnin voru út á götunum að betla mat og pening, nei gefur ekki stalín homminn þá skipun að öll börn undir 10 ára aldri skulu vera skotin sem sjást betla, sem og þeir gerðu í stórum stíl. Eða þegar hann gaf út heilu kvótanna að t.d mætti drepa 100 þúsund manns í þessu héraði og skipti engu máli hvort það voru læknar, sígaunar, svartir, hvítir eða hvað, ekki að það skipti neinu máli, á nóttinni komu “hermennirnir” tóku fólkið upp á vörubíla og út í skóg og þar var það skotið, sovétmenn að skjóta sovétmenn. Þvílíkur fucking viðbjóður. En það sem gerði mig brjálaðan var þegar þeir voru að sýna frá “rannsóknar” stofum sem þeir voru með. Tóku börn og skáru höfuðkúpurnar í sundur meðan að börnin voru lifandi til að sjá hvað myndi gerast, sprauta börnin með hinum og þessum efnum, drápu tugi þúsunda, ef það er erfitt að lesa þetta þá ýmindaðu þér að vera 8 ára og einhver kemur og sker toppinn af hauskúpunni þinni til að athuga hvernig líkaminn bregst við.

Er orðinn nógu fúll á því að tala um þetta, fólk er fífl, viðbjóðslegt og sick. Síðan eru til fávitar sem segja að helförin hafi ekki gerst, segja að ríkisstjórnir í dag séu ekki að eitra fyrir fólki sínu, afhverju ætti fda að leyfa aspartame og fleiri efni þegar fólk hrynur niður af krappameini eða frá 1944 til 1974 þegar þeir tóku t.d ófrískar konur og gáfu þeim “vítamíns” sprautur sem voru með geislavirku efni til að sjá hvaða áhrif það hefði á fóstrið. Haldið áfram að drekka ykkar diet drasl, litarefnin og synthetic efni sem eru ekki til í náttúrunni og líkaminn getur ekkert gert við.

Ein mynd úr skóginum þegar Stalín var við völd.

Ein mynd frá Úkraínu árið 1932 og ef þú átt börn og þetta potar ekki í hjartað á þér þá ertu fáviti….

Karlinn er bara hress, jæja núna er ég búinn að vera þrjár vikur í ræktinni upp á dag, búinn að bæta mig um 20kg í hnébeygjum, 15kg í bekkpressu og restin er svipuð. Mjög gaman allt saman sérstaklega þar sem þetta er allt loggað og ég sé graph og fínt um það hvernig mér gengur. Einn og hálfur cm farinn af bumbunni, bicep er búinn að stækka um einn cm, kálfar um hálfan cm, læri um tvo cm og allt í svipuðum dúr. Er mjög ánægður með það því ég hef ekki tekið inn neitt kreatín á þessum tíma, ætla að klára tvo mánuði áður en ég fer að hlaða mig upp á því.

Er maður ekki búinn að skrá sig á facebook, þetta er furðulegt apparat og lífið þar skrýtið, samt gaman að fólk finni sig frjálst í að adda fólki sem það hefur ekki talað við í mörg ár og heilsar eflaust ekki út á götu, nokkuð fyndið bara. Þessi bóla á eftir að deyja eins og myspace, twitter eða hvaða nafn sem við viljum setja á það, ef Facebook er ekki dáið, ég skrái mig eflaust tímanlega til að horfa upp á dauðdagann.

Ég hef alveg lokað mig frá fréttum og hvað er í gangi, hef heyrt svona það helsta og það gerði mig ekkert annað en pirraðan, það þarf ekkert að bæta á pirrilsið hjá manni svo ég læt það vera. Nokkrar myndir til að peppa mann upp í ræktinni næstu daga.

Og ein svona fyrir stelpurnar.

Long time no see eins og svíar segja, hvað er svo að gerast á bænum mínum ? Eflaust ástæða fyrir bloggleysinu að það hefur verið sem minnst að gerast, ég og Áslaug erum enn í sömu rútínunni, reyna að grenna okkur og fara í ræktina, það gengur vel, segi ekki að fitan sé að renna af okkur en það dropar svona einn og einn dropi. Í dag eru þrjár vikur, ekkert nammi, gos og skyndibiti, ætlum að halda það út í 40 daga síðan kaupum við okkur 10ltr af kóki og stóra köku og þetta er allt til einskis, hehe nei segi svona, þetta hljómar illa og kannski hringir Oprah í mig en erum að hugsa þetta meira sem lífsstíls breytingu svo þó að 40 dagar klárist þá verður ekkert hlaupið á McDonalds og rifjað upp gamla takta.

Krakkarnir eru hressir, ótrúlegt en satt þá svaf Jakob til níu í morgunn og var myglaður þegar hann vaknaði, venjulega vaknar hann klukkan sjö, skemmtileg tilbreyting fyrir okkur. Rakel er farin að skríða útum allt og er farin að glíma við það að standa upp, Arney alltaf jafn pen og vill hafa allt í röð og reglu, hún er farin að taka til og henda dóti í ruslið, kannski hún fari að reyna við ryksuguna bráðum það væri vel þegið

Ég fékk lánaðan Skódann hjá Björgu og Benna því að Toyotan er á bílasölu, ástarsamband mitt og Skódans byrjar ekki vel, ég strauk honum blíðlega í morgunn, aðeins of seinn því að Jakob svaf svona lengi og ég átti að mæta á fund klukkan 10:00… Ég keyri útaf planinu, uppveðraður yfir aflinu í Skódanum hugsa með mér að ferðin í vinnuna verði skemmtileg og eins gott að fólk sé ekki mikið á vinstri akreininni því hún á að sjálfsögðu að vera tóm fyrir svona tryllitæki en blammmm, nei ég keyrði ekki á heldur drap hann á sér um leið og ég rann út á götuna, verðandi of seinn þá byrja ég að sjálfsögðu á því að ræsa hann aftur en hann er farinn í fýlu, er ekki að fýla þessa yfirvigt sem er sest í bílstjórasætið og neitar að hreyfa sig. Endar með því að ég þarf að ýta honum út í kant og taka dótið mitt og Jakobs og hlaupa inn til að ná í jeppa lyklana. Annars er Skódinn jafn öflugur og Toyotan svo ég er vanur aflinu sem betur fer.

Lífið er lotterý, maður þarf að spila til að vinna sagði einhver.

Ég fór inn á vefinn okkar með Internet Explorer 7 og þá leit hann ekki vel út, tenglar ekki á réttum stöðum og fleira. Ég veit að flestir eru ekki tölvunördar eins og ég og jafn nýjunga gjarnir en ég mæli með því að allir uppfæri í Internet Explorer 8. Hraðari, öruggari og yfir höfuð betri, getið nálgast hann hérna, Internet Explorer 8 eða þið getið notast við Windows Update í tölvunum ykkar og náð í hann þannig, þar að segja ef þið eruð að keyra löglega útgáfu af Windows sem ég vona að allir séu að gera

Ég las yfir bloggin mín undanfarnar 2 vikur og skal játa það að þau hafa verið dálítið yfirborðskennd og fjallað eiginlega eingöngu um að hrista kroppinn en þið vitið hvernig þetta er, stundum hefur maður rosalegan áhuga á einhverju og það kemur fram í öllu sem maður segir eða gerir. Vonandi fer ég að henda inn einhverjum fróðleiksmolum um hvað ég er að lesa og stúdera en ég verð að játa það að ég hef ekki nennt að skrifa eitthvað sem tekur langan tíma að setja niður á “blað” hérna. Eflaust leti en eins og Áslaug sagði við mig um daginn, bara 24 tímar í sólarhringnum, ég var eitthvað að kvarta yfir tímaleysi, kvartarinn ég.

Jæja bensínið komið upp í 180 krónur…

mbl.is
“Fjármálaeftirlitið hefur ákveðið að sekta Glitni um 4 milljónir króna fyrir brot á lögum um verðbréfaviðskipti.”
Flott hjá Fjármálaeftirlitinu að sekta bankana um svona alvöru upphæðir, halda áfram að taka svona þungt á þessu

Ein fjölskylda að meðaltali á dag sem flytur frá Íslandi, hvað ætli það kosti ríkið í skattfé sem þeir hefðu annars fengið. Ég er ekki að sjá að þetta sé hugsað allt saman til enda hjá þeim, núna hækka verðtryggðu lánin fyrir þá sem eru með þannig, ég er með í erlendu og er hvort sem er í djúpum … verður stuð á mínum bæ þegar frystingin hættir, auglýsi hér með eftir íbúð til leigu í kópavogi fyrir hjón með þrjú börn, erum nokkuð reglusöm, konan fær sér jú stundum súkkulaði og ég hef verið þekktur fyrir óhóflega kók drykkju en annars erum við íbúðarhæf. Eitt af þremur börnum pissar í klósettið, hinar tvær gera það hvenar sem er og hvar sem er svo ekki getum við sagt að þær séu húsvanar en ef íbúðin er með teppi þá borgum við fyrir hreinsun á því.

Síðan þessi skuldadreifing sem að ríkið er að bjóða er djók, hversu hvetjandi er það að lengja í lánunum og vera að borga af 4 herbergja íbúð þangað til ég er kominn undir torfu ?

Ein mynd til að hressa okkur við fyrir helgina.

Loksins kom almennilegur dómur í svona máli hérna á skerinu. Mér finnst persónulega að við ættum að taka alla þessa aumingja og selja þá í þrælkunarbúðir í Kína og fá smá gjaldeyri fyrir þá. Misnota fósturdóttir sína í 3 ár, væri kannski best að skjóta svona fólk í hnakkann og spara okkur flugfarið til Kína ? Veit ekki, kannski hart að skjóta svona lið í hnakkann en þeir hafa nú þegar eyðilagt eða skemmt líf það sem eftir er, kannski nóg að skemma þeirra líf það sem eftir er og senda þá til Kína eða í Brasilískt fangelsi þar sem þeim sjálfum verður nauðgað, já það er betri lausn.

Tekið af vísi.is

Hæstiréttur staðfesti í dag dóm Héraðsdóms Suðurlands frá því í desember yfir manni sem dæmdur var í átta ára fangelsi fyrir að misnota fósturdóttur sína á þriggja ára tímabili.

Manninum var einnig gert að greiða stúlkunni 2,5 milljónir króna í skaðabætur auk þess að greiða allan málskostnað. Héraðsdómur hafði áður dæmt manninn til þess að greiða stúlkunni þrjár milljónir króna í skaðabætur og var sú upphæð því lækkuð. Tveir dómarar skiluðu sératkvæði í málinu og vildu þeir hafa skaðabæturnar óbreyttar.

Lögreglu barst ábending síðla árs 2007 um málið og hóf í kjölfarið rannsókn. Maðurinn braut ítrekað gegn stúlkunni á þriggja ára tímabili, þegar hún var 11-14 ára. Þetta mun vera þyngsti dómur sem fallið hefur hér á landi í kynferðisbrotamáli.

Hækka á skatta á áfengi og eldsneyti

Tekið af vísi.is
Samkvæmt heimildum Fréttablaðsins verða tekjurnar fyrst og fremst auknar á þessu ári með hækkun vörugjalda. Undir þau falla sérstakir skattar af ökutækjum, eldsneyti, áfengi og tóbaki. Einnig er til skoðunar að leggja á hátekjuskatt.

ÞAÐ VAR OG, hækka verðið á eldsneyti enn meira, sérstaklega fyrir landann sem hefur varla peninga til að reka þá eins og er. Þetta lið á sínum ráðherrabílum, með bensínstyrki og alla aðra styrki er ekki í tengingu við neitt, ég allaveganna er farinn að sakna xd. Síðan á kannski að setja á hátekjuskatt, allt yfir 200 þúsund eru eflaust hátekjur hjá vinstri mönnum… ég sem var í svo góðu skapi, sokkar.

Hvernig væri að loka eitthvað af þessum sendiráðum ?

Kallinn er bara nokkuð hress, hendurnar voru teknar í gær og síðan bakið í dag. Tókum 100 armbeygjur í gær ég og frúin og ég er með hassperur í bakinu, veit ekki hvort það er eftir ræktina eða armbeygjurnar, allaveganna skrýtið en gaman að vera með hassperur í bakinu á “bak” degi Það er nú allt gott að frétta af okkur, krakkarnir hafa verið mjög erfiðir undanfarin kvöld, held að kvöldsólin sé að trufla þau, halda greyin að það sé dagur. Arney er að fá fleiri tennur svo það útksýrir eflaust gargið hennar á kvöldin. Í gær þá var þetta raunverulegur BaugaKÓR, þær grétu, öskruðu, görguðu til skiptis, ekki nema von að ég sé að verða gráhærður. Áslaug var orðin eitthvað tæp á geðinu held ég greyið og hélt þriggja tíma ræðu um hvað henni langaði í súkkulaði, ís, eitthvað óhollt, sykur og ýmislegt fleira. Hún er svoaddan krútt, hún er að grennast eins og hún fái borgað fyrir það. Heldur varla buxunum uppi og það meina ég ekki perralega.

Aftur á MÓTI er það ég hlunkurinn, lifi á laufum, vatni og einhverjum barnamat og er ekki að léttast, er reyndar að lyfta þannig að ég á að þyngjast, byggja upp massa hó hó grrrrr, ég ætlaði að verða rétt undir 100kg eftir helgina en NEI, er kjallinn ekki bara 103kg í morgunn, það góða er að fituprósentan er búin að lækka um næstum því 2% svo þetta er alveg í lagi.

Ég var að taka vefinn aðeins í gegn í gær, er nokkuð sáttur, gott að breyta til, komið nýtt hérna niðri hægra megin - hvaða frægt fólk fæddist á deginum í dag, breytist daglega svo ég hef allaveganna gaman af þessu. Myndir eru á leiðinni inn, fattaði í gærkvöldi að þetta var mér að kenna að myndirnar voru ekki að komast inn, eru geymdar í svona “netboxi” og Áslaug kunni ekki að komast í það og henni vantaði Photoshop, eflaust til að gera vöðvana mína stærri grrr roarrr, núna er þetta bæði komið svo núna hlunkast inn myndir eins og enginn sé morgundagurinn. Hafið það gott í dag, gangið hratt inn um einhverjar dyr…

Jahá, mikil gosdrykkja dregur úr vöðvastyrk, þess vegna hefur mér liðið eins og Stjána Bláa undanfarnar tvær vikur eftir að ég hætti að drekka gos, segi svona
Tekið af mbl.is

Óhófleg neysla kóladrykkja getur valdið allt frá vægum slappleika til verulegrar lömunar í vöðvum. Þetta kemur fram í skýrslu sem birt er í fagtímaritinu International Journal of Clinical Practice.

Að sögn læknanna sem að skýrslunni standa er þetta tilkomið vegna þess að kóladrykkja getur valdið því að magn kalíums í blóði falli hættulega mikið.
Getið lesið alla greinina hér: Gos drepur saklausa minka í tuga tali!